Sport, lichaam, beweging en leefstijl

Om diverse redenen kan gesport worden. Om de gezondheid te verbeteren, om een prestatie neer te zetten of gewoon omdat het leuk is. In dit artikel kan men linken naar diverse artikelen die handelen over sport. Een van de artikelen gaat over myologie en is theoretisch van aard. Andere artikelen zoals voeding en duurtraining zijn praktischer van aard.

Soorten spieren

Het artikel "soorten spieren" gaat diep in op de myologie en geeft antwoord op vragen:

• Waar bestaan spieren uit?
• Hoeveel spieren zijn er?
• Hoe trekken spieren samen?

Energieverbruik

Het artikel energieverbruik behandeld kort het metabolisme tijdens inspanning. Het artikel gaat in op vragen:

• Wat is ATP?
• Wat is de glycolyse?
• Wat is de citroenzuurcyclus?

Bodybuilding en voeding

Intensieve krachtsport stelt eisen aan de voeding van de atleet. In dit artikel wordt ingegaan op de voedingseisen bij intensieve krachtsport/bodybuilding.

Creatine en bodybuilding

Krachtsporters gebruiken vaak allerhande voedingssupplementen. Een voedingssupplement is bewezen werkzaam te zijn. Dat supplement is creatine. In dit artikel wordt ingegaan op wat creatine is en wat het doet in het lichaam. Ook wordt ingegaan hoe creatine ingenomen kan worden. Let echter goed op het doseringsschema wat wordt aanbevolen door de producent en wees altijd voorzichtig met voedingssupplementen.

Voeding en duurtraining

In dit artikel worden korte trainings- en voedingsadviezen gegeven voor de duuratleet. Deze adviezen zijn echter globaal van aard. Voor een uitgebreid advies is het zinnig om een inspanningsfysioloog, sportfysiotherapeut en sportdietist te consulteren.

Sporten is gezond

Voor de meer recreatieve sporter wordt in dit artikel beargumenteerd waarom sporten goed is voor de gezondheid. Ook wanneer men twijfelt om wel of niet te gaan sporten, haalt dit artikel je hopelijk over de streep.

Een aantal artikelen richten zich op de inspanningsfysiologie. In deze artikelen wordt aandacht besteedt aan de doorbloeding van spieren en de regulatie van de ademhaling tijdens inspanning.

De volgende begrippen worden beschreven in de onderstaande artikelen:

• BMI
• QI
• Middelomtrek
• NNGB
• Spieren
• Musculaire circulatie
• Mitochondrie
• ATP
• Spiervezeltypering
• Spierspoel
• Intrafusaal
• Bodybuilding
• Sets
• Creatine
• Creatinefosfaat
• Oefeningen voor de benen
• Duurtraining
• Hardlopen
• Wielrennen
• Koolhydraten en training
• Eiwitten en training
• Vetten en training
• Anaerobe alactische energievoorziening
• Lactische energievoorziening
• Aerobe energievoorziening
• Vetverbranding
• Cytoplasma
• Mitochondrie
• Ribosoom
• DNA
• Celkern
• Isotone dorstlesser
• Hart-Minuut-Volume (HMV)
• Slagfrequentie
• Slagvolume
• Sinusknoop
• Purkinjevezels
• AV-knoop

Zoals al eerder gemeld, is het aan raden om een gericht en professioneel advies in te winnen, alvorens (intensief) te gaan sporten.